Chithovu chotsekedwa, Palibe zomatira, Palibe fungo la pulasitiki, Zinthu zokomera zachilengedwe, zobwezerezedwanso. Mati a yoga athanzi opangidwa mwapadera kuti akupatseni chitonthozo chokwanira komanso kukuthandizani panthawi yolimbitsa thupi.